Archive | décembre 2016

Marcher : plaisir et santé !

 

La Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP) met la santé au cœur de ses préoccupations. Le message à faire passer au cours de ses manisfestations comme « Randonnée & Diabète » est : Marcher, randonner, c’est bon pour la santé, et même quand on est malade !

Première activité de pleine nature, nous serions près de quinze millions à la pratiquer en France. La randonnée serait le sport préféré des Français, devant la natation, le tennis et même le football ! (Étude « Images des sports » – Carat Sports). La Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP) compte quelques cent soixante-dix mille randonneurs licenciés dans une des deux mille neuf cent cinquante associations qui relèvent de la fédération et qui sont réparties entre cent vingt comités sur toute la France. Et 80 % des randonneurs auraient plus de cinquante ans, l’alliance de la randonnée et de la santé s’impose donc.

 

 

Aubergine : un aliment brûle graisse

auberhgine

Qu’ils logent dans les poignées d’amour, le ventre ou les fesses, nous sommes nombreux à vouloir perdre nos kilos superflus. Quelques conseils pour brûler des calories facilement grâce à une alimentation équilibrée.

Comment brûler des calories naturellement ?

Si l’activité physique ou sportive avec l’accord d’un médecin est la première solution à envisager pour perdre du poids, on peut également augmenter son métabolisme pour brûler plus de calories… au repos !
Il s’agit alors de suivre quelques principes simples en commençant par boire un jus de citron au saut du lit et prendre un petit-déjeuner complet.
Le reste de la journée, on s’attelle à manger régulièrement et suffisamment pour éviter à notre métabolisme de s’économiser et on respecte les apports en macro-nutriments (glucides, lipides, protéines) recommandés, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.
Enfin, on boit aussi régulièrement de l’eau froide pour faciliter la dégradation des graisses et on mise sur les fruits et légumes brûle-graisses.

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Quels sont les aliments brûleurs de graisse ?

La vitamine C aide le corps à produire la noradrénaline et, par conséquent, à détruire les cellules graisseuses. On a donc tout intérêt à enrichir notre alimentation en acérola, kiwi, goyave, cassis, agrumes, poivron et brocoli pour profiter de ses bienfaits.
Mais d’autres aliments éliminent les graisses avant même qu’elles ne soient absorbées par l’organisme comme l’aubergine. Cette dernière agit comme une éponge au contact des graisses et les capte avant la digestion.
Elle est notre meilleure alliée minceur puisqu’elle est par ailleurs riche en eau, en fibres et pauvre en calories, pour peu qu’elle soit cuisinée sans matières grasses !

Toi mon amour

Toi mon amour

La mélodie qui manquait à mes vers
Le prince charmant qu’attendait mon coeur solitaire
Le héros de mes fantasmes d’enfance
La raison et l’essence de mon existence
Le gardien de mon âme l’empereur de mon coeur
La source de ma joie et de mon bonheur
L’objet de mes tourments et de mes regrets
L’âme soeur que j’ai recherché depuis des années
Le seul homme que je désire que j’aime
Celui qui m’inspire à qui je dédie mes poèmes
Pour qui je veux vivre lutter et mourir
Avec qui partager ma route mes rêves mon avenir
A qui vouer mon être mes jours et mes nuits…
L’éternel l’unique le grand Amour de ma vie

C’est TOI!
  je t’aime mon amour de ma vie

EMMAÜS EN LIGNE

La solidarité en un clic : Emmaüs vient d’ouvrir son site internet, label-emmaus.co, où tout un chacun peut vendre ou acheter (livraison payante).